Intro


LA CLÉ DE VOS SUCCÈS Le programme MXL va vous aider à atteindre vos objectifs (sport, affaires, arts) plus facilement, à travers une série d’étapes simples et le développement de votre force mentale. Avec MXL, vous allez introduire de la structure et de la constance dans ce que vous faites et vos succès futurs ne vont pas dépendre du hasard, de la chance, de votre volonté ou de votre capacité à faire des efforts, mais de votre engagement à faire des petits pas tous les jours, c’est infiniment plus économique, plus sûr et beaucoup plus efficace. COMMENT CA MARCHE Le programme MXL est basé sur un processus d'amélioration continue qu’on peut représenter comme ceci: Pour chaque étape du cycle il y a des fiches qui vous donnent des trucs et astuces (choses à faire, attitudes à adopter, perspectives à considérer) et des exercices audio dirigés (20 au total) qui vont vous mettre dans les meilleures conditions pour réussir ce que vous entreprenez. Plus vous faites les exercices, plus vous développez votre mental, plus faire ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs devient facile. C’est tout. Utilisez le menu pour sélectionner l'étape du cycle PERF sur laquelle vous voulez travailler. CE QUE VOUS ALLEZ FAIRE Avec la version gratuite du programme MXL vous allez:

1- Développer un plan d’action clair et facile à suivre → Vos objectifs;

2- Mettre en place une routine pour avoir des journées satisfaisantes et productives → Votre routine (1) & Votre routine (2);

3- Vous recharger en énergie mentale → Gérez votre énergie mentale.

C’est une première étape qui va vous permettre de vous familiariser avec l’approche MXL, puis vous allez pouvoir partir à la conquête de vos objectifs avec la version complète du programme (MXL PRO).

MXL n’est pas un programme que vous faites de façon linéaire du début à la fin. Une fois que vous avez mis en place les bases (plan d’action-routine-récupération mentale) considérez-le plutôt comme un couteau suisse que vous utilisez pour affronter les situations qui se présentent à vous.

Pour une meilleure expérience du programme venez participer aux ateliers en ligne.

COMMENT FAIRE LES EXERCICES Ne faites pas les exercices avant d’avoir lu les instructions dans les fiches pratiques.

N’ayez aucune attente. Contentez-vous de faire les exercices, les bénéfices viendront tous seuls.

Attention: ne faites jamais les exercices lorsque vous conduisez, que vous opérez de la machinerie ou que vous faites toute activité qui requiert votre vigilance.

CE QUI VA CHANGER

Comme votre corps, votre cerveau peut être flasque, ou affûté. L’entrainement physique amène des changements respiratoires, cardio-vasculaires et musculaires, avec l'entrainement mental vous apportez des modifications à la structure de votre cerveau (observées par imagerie par résonance magnétique fonctionnelle, fMRI), ce qui a un impact positif sur:

La régulation du stress et des émotions;

La concentration;

La rapidité de traitement de l'informations;

La mémoire;

La créativité;

L'optimisme;

La patience;

La capacité à surmonter les obstacles.

Grâce à votre pratique des exercices vous allez aussi pouvoir:

Minimiser les erreurs et rebondir plus rapidement après un échec;

Vous mettre dans les conditions pour performer au meilleur de vos aptitudes quand ça compte le plus;

Maintenir un niveau d’énergie physique et mentale optimal tout au long de vos journées.

Avec MXL vous vous construisez une armure mentale qui va vous permettre de performer mieux, dans toutes les situations.

Vous devrez continuer à faire des exercices tous les jours pour conserver les avantages qu’ils vous procurent.




A propos de l'auteur


Je m'appelle Didier Sicaud, je suis psychologue de formation, spécialisé dans la gestion du bien-être et de la performance. J'ai pratiqué le sport à haut niveau, j'ai une longue expérience en entreprise dans le domaine de l'excellence opérationnelle et je suis l'auteur du programme MXL. Ma mission est de vous aider à réaliser ce qui compte le plus pour vous.

Je fais le coach depuis 1999 et pour vous donner une idée de ce que c’est que de travailler avec moi, voici les résultats de mon évaluation StandOut.

“Vous êtes une personne réaliste. Confiant et terre à terre, vous déterminez le chemin le plus efficace et pratique pour aller de A à B. Vous tracez un itinéraire clair pour les autres, vous veillez à ce que personne ne s'égare et pouvez, à n'importe quel moment, fournir des données pertinentes pour indiquer la progression. C'est un peu comme si vous aviez un tableau de bord intégré. Les gens vous confient des renseignements confidentiels et vous demandent conseil sur la navigation en terrain délicat. Ils savent qu'ils obtiendront une réponse éthique, honnête et franche. Votre franchise donne aux gens la base ferme dont ils ont besoin pour avancer avec confiance.“

Pour de l’information sur mes services de coaching, rendez-vous ici.




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Le contenu du programme MXL est la propriété exclusive de son auteur, il vous est transmis pour une utilisation privée seulement. Vous n’êtes pas autorisé.e à le reproduire, le modifier, l’utiliser à des fins commerciales.

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Ne faites jamais les exercices du programme MXL lorsque vous conduisez, que vous opérez de la machinerie ou que vous faites toute activité qui requiert votre attention. © Didier Sicaud





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