RÉCUPÉRER

Gérez votre énergie mentale


REFAITES LES NIVEAUX
La récupération mentale est un processus qui vise à rétablir votre capacité à performer. Vous performez de façon optimale lorsque des périodes d’entrainement/répétition et d’exécution/compétition intensives sont suivies de périodes de repos et de récupération suffisantes. Avec la version PRO du programme MXL vous allez apprendre à monitorer et à restaurer rapidement votre énergie mentale. Vous pouvez faire l'exercice Le Spa en suivant les consignes ci-dessous. Le spa
Avec cet exercice vous allez relaxer et vous recharger en énergie. Faites-le lorsque vous avez du temps pour vous. Lancez le lecteur audio




Exercices audio


Voici la liste des exercices audio dirigés à cette étape du cycle PERF. • Le spa – pour relaxer et vous recharger en énergie quand vous avez du temps devant vous. • Power Nap – pour faire une sieste réparatrice de 20 minutes. • Éliminer les pensées négatives Lisez les informations relatives à chaque exercice dans les fiches pratiques pour savoir quand les faire et ce qu’ils vont vous apporter.