Gérez votre énergie mentale
REFAITES LES NIVEAUX
La récupération mentale est un processus qui vise à rétablir votre capacité à performer.
Vous performez de façon optimale lorsque des périodes d’entrainement/répétition et d’exécution/compétition intensives sont suivies de périodes de repos et de récupération suffisantes.
Avec la version PRO du programme MXL vous allez apprendre à monitorer et à restaurer rapidement votre énergie mentale - ce module comprend 2 exercices audio dirigés dont Le spa que vous pouvez faire en suivant les consignes ci-dessous.
Le spa
Avec cet exercice vous allez relaxer et vous recharger en énergie. Faites-le lorsque vous avez du temps pour vous.
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Exercices audio
Voici la liste des exercices audio dirigés à cette étape du cycle PERF.
• Le spa – pour relaxer et vous recharger en énergie quand vous avez du temps devant vous.
• Power Nap – pour faire une sieste réparatrice de 20 minutes.
• Éliminer les pensées négatives
Lisez les informations relatives à chaque exercice dans les fiches pratiques pour savoir quand les faire et avoir le détail de ce qu’ils vont vous apporter.
