"Les sports de compétition se jouent principalement

sur un terrain de cinq pouces et demi,

l'espace entre vos deux oreilles."

Bobby Jones

 

Focus & Flow est un programme de préparation mentale qui va vous permettre

de développer un mental 6 pack et obtenir les résultats que vous attendez, 

en 15 minutes par jour.

Question de mental

Vous vous entrainez dur physiquement et techniquement, mais que faites-vous pour améliorer votre mental?

 

  • Quel pourcentage attribuez-vous au mental dans vos performances?

 

  • Quel pourcentage du temps d'entrainement consacrez-vous à la préparation mentale?

 

Dans un environnement compétitif où la victoire se joue souvent sur des détails, l’avantage mental ne peut pas être laissé au hasard.

Votre mental est-il fit?

Comme votre corps, votre cerveau peut être flasque, ou affûté. L’entrainement physique amène des changements respiratoires, cardio-vasculaires et musculaires, avec le fitness mental vous apportez des modifications dans la structure de votre cerveau, c'est scientifique (Psychiatry Research: Neuroimaging, December 2010).

 

Ces modifications ont un impact positif et permanent sur la régulation du stress et des émotions, la créativité, l'optimisme, la patience et la capacité à surmonter les obstacles.

 

Le fitness mental vous conduit à vous doter d’une armure mentale qui va vous permettre de performer au mieux de vos capacités dans toutes les situations.

Objectif flow 

Le flow est un état mental dans lequel vous êtes complètement immergé dans la réalisation d’une  performance, à l'exclusion de toute autre chose.           

 

C'est lorsque vous êtes dans l'état de flow que vous pouvez donner le meilleur de vous-même; il n'y a pas de place dans votre tête pour le doute, les pensées négatives ou les distractions; vous êtes libre d'agir comme vous vous entrainez à le faire.

 

Le fitness mental vous permet de retrouver cet état de flow plus souvent et d’y rester plus longtemps. Vous y parvenez en apprenant à maîtriser votre énergie psychique, c'est à dire votre focus.

Focus & Flow: concentre-toi et laisse aller.

 

Des résultats concrets

Le programme Focus & Flow repose sur la pratique d’exercices simples que vous faites tous les jours, pour des résultats durables. Ces exercices sont tirés des meilleures pratiques du sport professionnel également utilisées par l'armée américaine (Navy Seals). Ils s'appuient sur les plus récentes recherches dans le domaine des neurosciences.

 

Avec le programme Focus & Flow vous allez développer une force et une flexibilité mentale qui vont vous permettre:

 

  • d’être en pleine possession de vos moyens au moment des compétitions;

 

  • d’élever votre de niveau jeu quand ça compte le plus;

 

  • de vous entrainer mieux et de devenir plus fort et plus résistant;

 

  • de mieux gérer le stress et de renforcer votre confiance en vous;

 

  • d’optimiser vos temps de préparation et de récupération.

 

#1- Comment gérer efficacement le stress

 

De nombreux sportifs sont aux prises avec le stress, le doute ou la peur, des heures, des jours et quelques fois des semaines avant une compétition. La plupart d’entre eux n’a jamais appris à gérer efficacement le stress. 

  

Vous allez apprendre à gérer le stress (ou la pression) en établissant une routine pré-compétition qui va vous mettre dans les conditions optimales pour les compétitions - le programme comprend aussi une technique pour retrouver votre calme et votre focus en quelques secondes si vous perdez vos moyens en cours de compétition.

 

#2 – Comment vous entrainer mieux

 

L’entrainement peut être frustrant et c’est toujours quelque chose de difficile si vous vous entrainez correctement. Malgré les efforts que vous mettez à l’entrainement, les résultats ne sont pas toujours à la hauteur de vos attentes.

 

En combinant l'entrainement physique, technique et tactique avec l'entrainement mental, vous allez vous entrainez mieux, vous allez vous développer plus vite physiquement et vous allez renforcer votre mental en même temps. Vos entrainements vont prendre une autre dimension et vous allez pouvoir apprécier les résultats en compétition. 

   

#3 – Comment avoir une confiance à toute épreuve

 

La confiance est sans aucun doute l’un des ingrédients les plus importants du succès. On pense souvent que la confiance est innée ou bien qu’elle est largement hors de notre contrôle. Les sportifs qui gagnent ont un niveau de confiance égal (ni trop peu, ni trop, pour ne pas tomber dans l'arrogance) qui leur permet de maintenir leur niveau quelles que soient les circonstances.

 

Vous allez apprendre à avoir les bons réflexes mentaux pour une confiance à toute épreuve.

 

#4 – Comment vous concentrer à la demande

  

Vous savez que la concentration est essentielle pour réaliser de bonnes performances, mais vous ne savez peut-être pas comment renforcer votre capacité à être et rester concentré. La concentration est un muscle que vous allez développer 

 

Si en compétition vos pensées partent dans tous les sens ou si au contraire vous avez la tête complètement vide (vous n'êtes pas présent), vous allez apprendre comment vous remettre dans l'action et dans le flow instantanément.

 

#5 – Comment minimiser les erreurs et rebondir après un échec

  

Les erreurs sont inévitables, mais vous en commettez beaucoup lorsque vous avez la pression. Vous faites une erreur et votre réaction fait que vous en faites une autre et puis encore une autre. 

  

Quand vous analysez vos erreurs et les imperfections dans votre perfromance ça interrompt le flow et vous vous déconnectez de ce qui se passe dans l'instant présent. Et bien sûr, ça augmente le risque de nouvelles erreurs. 

     

Vous allez apprendre à ne pas focaliser sur une erreur que vous venez de commettre en reconnaissant ce qui s'est passé et en portant votre focus sur la meilleure chose que vous pouvez faire (c'est souvent la plus simple) pour la prochaine action. 

Ce que vous allez apprendre avec Focus & Flow

Comment ça marche

Le programme Focus & Flow vous est proposé en 3 formules:

 

  • Formule Classique: programme de 5 semaines, 4 séances de coaching, fiches pratiques et exercices audio dirigés (application mobile) = 495 CAN$ (350 €).

  • Formule Pro: programme de 8 semaines, 8 séances de coaching, suivi par e-mail illimité entre les séances, hotline Whatsapp, fiches pratiques et exercices audio dirigés (application mobile) = 1,095 CAN$ (740 €).  
     

  • Formule Elite: accompagnement longitudinal, le contenu du programme, sa durée et les modalités de suivi sont établis en fonction de vos priorités et de vos préférences, le prix est à discuter.

Les services sont offerts partout, quel que soit l'endroit où vous vous trouvez.

Ne vous laissez pas dominer par vos adversaires, 15 minutes

de fitness mental par jour vont vous aider à faire la différence.

Commencez maintenant

Le service commence par une évaluation de votre situation: complétez le formulaire ci-dessous.