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Gestion du stress et du temps, coaching

Fitness mental, bien-être et performance

 Gestion optimale du stress
 Plus de focus et d'efficacité
 Une plus grande liberté d'action

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Réalisez vos objectifs personnels et professionnels plus facilement tout en préservant votre équilibre et votre santé mentale avec ce programme tiré de la psychologie du sport.

Le flow, ou expérience optimale, est un concept développé par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi.

  • Le flow est un état mental particulier dans lequel vous performez à la limite supérieure de vos compétences avec le sentiment d'agir sans effort; cela vous procure une très grande satisfaction et après en avoir fait l'expérience, vous vous sentez plus fort(e), capable de plus de choses.

​​

  • Les personnes qui font régulièrement l'expérience du flow sont celles qui arrivent à contrôler leur expérience interne, elles sont ainsi capables de déterminer la qualité de leur vie.
     

  • Le flow est un élément central de la psychologie du sport, et plus généralement, de l'amélioration du bien-être et de la performance.

Avec Le Flow, vous allez vous donner les moyens de réaliser ce qui compte le plus pour vous, sans ajouter des contraintes et de la complexité. 

Psychologue du sport, entraineur personnel, coach
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Bienvenue!


Je m’appelle Didier Sicaud, je suis psychologue et entraineur personnel, j'ai pratiqué le sport à haut niveau et j'ai aussi une longue expérience dans le domaine de l'excellence opérationnelle pour le compte d'entreprises de classe mondiale.​

Depuis 1999, j’ai développé le programme Le Flow que je vous présente ici et avec lequel j’ai accompagné des centaines de personnes dans l’amélioration de leur bien-être et de leurs performances.

Ma mission est de vous aider à réaliser vos objectifs, sans stress.

Un mental de champion

Comme c'est le cas pour les sportifs, votre détermination et votre volonté à atteindre les objectifs que vous vous fixez, personnels ou professionnels, peuvent vous emmener jusqu'à un certain point, mais quand les choses deviennent plus difficiles c'est votre mental qui vous permet de rebondir, de garder votre focus et votre motivation.

 

Un mental fit, à la fois fort, flexible et endurant vous permet d'en faire plus, plus facilement.

Votre mental, c'est la dernière frontière à conquérir dans votre quête d'une vie plus épanouie et plus satisfaisante.

Des terrains de sport à la vie de tous les jours

Le flow, c’est la terre promise des sportifs. 

 

C'est lorsqu'ils sont dans le flow (ou dans la zone), que les sportifs ont leur meilleurs performances : ils agisseent librement, au mieux de leurs aptitudes, avec un sentiment de contrôle sur leur propre destinée.

 

Vous aussi, vous pouvez vous mettre dans les dispositions mentales pour faire l’expérience du flow, vous allez ainsi :

  • Augmenter grandement vos chances de succès dans ce que vous entreprenez;
     

  • Surmonter plus facilement les obstacles auxquels vous êtes confronté(e);
     

  • Prévenir les problèmes courants de santé mentale (stress, fatigue, burnout) pour une vie plus calme, plus détendue et plus riche.

 

🔔 Le flow a 7 caractéristiques :

 

  1. Concentration intense : Lorsque vous êtes dans le flow, vous êtes totalement concentré(e) sur l'activité en cours, sans être distrait(e) par des pensées ou des événements extérieurs;
     

  2. Action-perception fusionnée : L'action et la perception se fondent en une seule expérience fluide et harmonieuse.
     

  3. Aucune distraction mentale : Les pensées et les émotions négatives sont absentes, il n'y a pas de place dans votre esprit pour le doute;
     

  4. Un sentiment de contrôle : Vous avez l'impression de maîtriser totalement l'activité, de savoir exactement quoi faire;
     

  5. Une sensation d'évidence : Les actions s'enchaînent naturellement, sans effort conscient;
     

  6. Une sensation de bien-être : Vous avez un sentiment de satisfaction et de plénitude;
     

  7. Transformation de soi : Vous vous sentez transcendé(e), plus fort(e) et plus compétent(e).

Le Flow, pour votre développement durable

Avec Le Flow, vous allez découvrir une méthode simple et efficace pour adopter de nouvelles bonnes habitudes, sans modifier votre style de vie.

 

Votre bien-être et vos succès futurs ne vont plus dépendre du hasard, de la chance, de votre seule volonté ou de votre capacité à faire des efforts, mais de votre engagement à faire des petits pas tous les jours - c’est infiniment plus économique, plus sûr et beaucoup plus efficace. 

Avec Le Flow, vous allez :

  • Gérer votre stress de façon optimale, réduire votre anxiété;

 ​

  • Améliorer votre capacité à être et à rester concentré(e) ce qui va vous permettre d'être plus efficace dans ce que vous faites et de dégager plus de temps pour vous;
     

  • Renforcer votre confiance en vous;
     

  • Booster votre résilience, votre motivation et votre aptitude à persévérer face aux difficultés;
     

  • Apprendre à répondre plutôt que réagir aux situations auxquelles vous êtes confronté(e);

  • Prendre de meilleures décisions; et

  • Avoir, dans tous les aspects de votre vie, plus de latitude et plus de choix. 

Application exercices méditation, fitness mental

Comment ça marche

Comme votre corps, votre cerveau peut être flasque, ou affûté.

 

L’entrainement physique amène des changements respiratoires, cardio-vasculaires et musculaires, avec avec notre programme de fitness mental, vous musclez votre cerveau (c'est la neuroplasticité), ce qui va avoir un impact positif et à long terme sur votre bien-être et sur vos performances.

Muscler votre cerveau consiste à faire des exercices audio dirigés qui s'intègrent parfaitement dans le cours de vos activités quotidiennes :

 

  • Vous faites ces exercices selon vos intentions, les circonstances ou votre humeur, et vous allez aussi adopter de nouvelles façons de faire, d'être et d'envisager le succès. 

 

  • Votre programme met également l'accent sur la récupération mentale et il va vous permettre d'obtenir les résultats que vous attendez plus facilement, sans compromettre votre qualité de vie. 

   

Avec Le Flow, vous éloignez le spectre du burnout ou du découragement en apprenant à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler.

Choisissez votre formule :

Formules

Coaching / Consultation 

Stressé(e), fatigué(e), le temps de rien faire? Je vous aide à faire le ménage et à reprendre le contrôle en passant des intentions aux réalisations concrètes.

   

A partir de 95 CAD$ | 65 €

 

Contactez-moi ici

Le Flow Solo 

Un package qui comprend des exercices audio dirigés exclusifs et des fiches pratiques pour améliorer votre bien-être et vos performances en toute autonomie.

175 CAD$ | 125

 

C'est juste en dessous ↓

Résonance 

Un accompagnement VIP pour vous aider à vivre en résonance (le secret le mieux gardé des performeurs de classe mondiale) pour réaliser votre vision.

A partir de 385 CAD$ | 265 €

 

Prochainement

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Avec l'application Le Flow Solo,

vous avez un coach mental dans votre poche!
Cliquez ici pour un aperçu.

Des solutions pour toutes les situations

Le Flow Solo vous offre le meilleur de la psychologie du sport dans une application web qui comprend 20 fiches pratiques et exercices, dont 16 exercices audio dirigés (visualisation, relaxation progressive, méditation mindfulness, ancrage, etc.) qui vont vous permettre de :

  • Démarrer vos journées du bon pied en étant parfaitement centré(e); 
     

  • Vous concentrer à la demande pour un maximum d'efficacité;
     

  • Retrouver votre zen rapidement dans les situations stressantes;
     

  • Vous créer un espace intérieur pour réfléchir en toute sérénité;
     

  • Comprendre vos émotions et entretenir de meilleures relations avec elles; 
     

  • Gérer vos pensées négatives… pour les éliminer;
     

  • Avoir une meilleure intégration corps-esprit;

 

  • Relaxer et faire le plein d'énergie à chaque fois que vous en avez besoin... et plus encore.

 

Ces exercices ne prennent que quelques minutes et vous allez en apprécier les bénéfices immédiatement et à long terme. 

 

  • Chaque exercice est accompagné d’une note explicative pour savoir ce qu’il va vous apporter et quand vous devriez le faire;

 

  • Le Flow Solo comprend aussi un guide pratique exclusif pour formaliser vos objectifs et rendre leur atteinte plus facile;

 

  • Le Flow Solo n'est pas une formation. Il n’y a pas de séquence à suivre, vous progressez dans la direction que vous avez choisie, à votre rythme.

L'objectif du programme est de rendre les choses plus accessibles et plus faciles.

Le Flow Solo, c’est votre couteau suisse qui va vous aider à développer le mental pour avoir du succès dans vos entreprises et affronter sereinement ce que la vie met devant vous. Obtenez- le maintenant en 3 étapes :

  1. Faites ce test de personnalité qui va nous permettre d'identifier votre style d'apprentissage et votre mode de fonctionnement privilégié;
     

  2. Nous vous communiquons vos résultats au cours d'un appel (WhastApp) de 15 minutes et nous vous faisons des recommandations personnalisées pour maximiser les bénéfices du programme en fonctionde votre profil;
     

  3. Vous avez accès à l'application mobile Le Flow Solo et aux mises à jours indéfiniment. 

★★★★★ "Je me suis toujours sentie obligée d’être au top dans tous les aspects de ma vie, ce qui a fini par avoir un impact négatif sur ma santé mentale. Le programme Le Flow Solo m'a aidée à prendre du recul et à me concentrer sur les choses qui comptent vraiment et sur lesquelles j’ai le contrôle et ça a changé ma vie pour le mieux!" ~ Sofia M.

 

★★★★ "J'ai été sceptique au début quant à l'utilisation de la psychologie du sport dans un contexte professionnel, mais après avoir essayé Le Flow Solo, je peux dire que cela m'a permis de mieux gérer mon temps et de prendre des décisions plus judicieuses, ce qui a beaucoup réduit mon niveau de stress. Une méthode à essayer si vous voulez préserver votre qualité de vie tout en atteignant vos objectifs professionnels." ~ Hichem A.  


★★★★★ "Vous trouverez ici un accompagnement de grande qualité avec une méthode précise et des outils de coaching sélectionnés sur mesure, selon vos objectifs. J’ai particulièrement apprécié l’approche bienveillante et cartésienne du développement personnel. Un esprit rationnel qui donne une vraie valeur ajoutée! ​Des conseils pratiques qui nous accompagnent au quotidien donnés avec une voix agréable et rassurante." ~ Cindy V.

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Le Flow

1280 Bernard Ouest

Outremont (QC) Canada

(+1) 514-618-6027

Réalisez vos objectifs plus facilement tout en préservant votre santé mentale (stress, burnout) avec ce programme tiré de la psychologie du sport.
© Didier Sicaud
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