Fitness mental, bien-être et performance

✔ Gestion optimale du stress
✔ Plus de focus et d'efficacité
✔ Une plus grande liberté d'action

Réalisez vos objectifs personnels et professionnels plus facilement tout en préservant votre équilibre et votre santé mentale avec ce service de coaching exclusif tiré de la psychologie du sport.

Le flow, ou expérience optimale, est un concept développé par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi.  

• Le flow est un état mental particulier dans lequel vous performez à la limite supérieure de vos compétences avec le sentiment d'agir sans effort; cela vous procure une très grande satisfaction et après en avoir fait l'expérience, vous vous sentez plus fort(e), capable de plus de choses.

• ​​Les personnes qui font régulièrement l'expérience du flow sont celles qui arrivent à contrôler leur expérience interne, elles sont ainsi capables de déterminer la qualité de leur vie.

• Le flow est un élément central de la psychologie du sport, et plus généralement, de l'amélioration du bien-être et de la performance.

​​Avec Le Flow, vous allez vous donner les moyens de réaliser ce qui compte le plus pour vous, sans ajouter des contraintes et de la complexité.

Un mental de champion

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Comme c'est le cas pour les sportifs, votre détermination et votre volonté à atteindre les objectifs que vous vous fixez, personnels ou professionnels, peuvent vous emmener jusqu'à un certain point, mais quand les choses deviennent plus difficiles c'est votre mental qui vous permet de rebondir, de garder votre focus et votre motivation.

Un mental fit, à la fois fort, flexible et endurant vous permet d'en faire plus, plus facilement.

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Votre mental, c'est la dernière frontière à conquérir dans votre quête d'une vie plus épanouie et plus satisfaisante.

Des terrains de sport à la vie de tous les jours

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Le flow, c’est la terre promise des sportifs. 

C'est lorsqu'ils sont dans le flow (ou dans la zone), que les sportifs ont leur meilleurs performances : ils agissent librement, au mieux de leurs aptitudes, avec un sentiment de contrôle sur leur propre destinée.

Vous aussi, vous pouvez vous mettre dans les dispositions mentales pour faire l’expérience du flow, vous allez ainsi :

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• Augmenter grandement vos chances de succès dans ce que vous entreprenez;
   

• Surmonter plus facilement les obstacles auxquels vous êtes confronté(e);
   

• Prévenir les problèmes courants de santé mentale (stress, fatigue, burnout) pour une vie plus calme, plus détendue et plus riche.

Le Flow, pour votre développement durable

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Avec Le Flow, vous allez découvrir une méthode simple et efficace pour adopter de nouvelles bonnes habitudes, sans modifier votre style de vie.

Votre bien-être et vos succès futurs ne vont plus dépendre du hasard, de la chance, de votre seule volonté ou de votre capacité à faire des efforts, mais de votre engagement à faire des petits pas tous les jours - c’est infiniment plus économique, plus sûr et beaucoup plus efficace. 

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Avec Le Flow, vous allez :

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• Démarrer vos journées du bon pied en étant parfaitement centré(e); 

• Gérer votre stress de façon optimale, réduire votre anxiété;

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• Améliorer votre capacité à être et à rester concentré(e) ce qui va vous permettre d'être plus efficace dans ce que vous faites et de dégager plus de temps pour vous;
   

• Renforcer votre confiance en vous;

• Vous créer un espace intérieur pour réfléchir en toute sérénité; 

• Comprendre vos émotions et entretenir de meilleures relations avec elles; 

• Apprendre à répondre plutôt que réagir aux situations auxquelles vous êtes confronté(e);

• Gérer vos pensées négatives… pour les éliminer; 

• Avoir une meilleure intégration corps-esprit; 

• Relaxer et faire le plein d'énergie à chaque fois que vous en avez besoin;
   

• Booster votre résilience, votre motivation et votre aptitude à persévérer face aux difficultés;

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• Prendre de meilleures décisions; et

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• Avoir, dans tous les aspects de votre vie, plus de latitude et plus de choix. 

A propos du fitness mental

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Comme votre corps, votre cerveau peut être flasque, ou affûté.

L’entrainement physique amène des changements respiratoires, cardio-vasculaires et musculaires, avec avec le fitness mental, vous musclez votre cerveau (c'est la neuroplasticité), ce qui va avoir un impact positif et à long terme sur votre bien-être et sur vos performances.

Cette dimension fait partie intégrante du service de coaching. 

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Muscler votre cerveau consiste à faire des exercices audio dirigés issus du playbook de la psychologie du sport, qui s'intègrent parfaitement dans le cours de vos activités quotidiennes :

• Vous faites ces exercices selon vos intentions, les circonstances ou votre humeur, et vous allez aussi adopter de nouvelles façons de faire, d'être et d'envisager le succès. 

• Votre programme personnalisé met également l'accent sur la récupération mentale et il va vous permettre d'obtenir les résultats que vous attendez plus facilement, sans compromettre votre qualité de vie. 

Avec Le Flow, vous éloignez le spectre du burnout ou du découragement et vous boostez vos chance de succès en apprenant à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler.

Passez à l'action!

Stressé(e), fatigué(e), le temps de rien faire? Vous pouvez continuer à  composer avec les contraintes et les frustrations, ou vous pouvez prendre les choses en main. 

Je vous propose un accompagnement sur mesure (packages de 585 CA$/390 € à 1,560 CA$/1,049 €), mes services sont offerts en ligne et commencent par une évaluation gratuite de votre situation et de vos objectifs - informez-vous : complétez ce formulaire et je communiquerai avec vous dans les meilleurs délais (utilisez aussi ce formulaire si vous avez des questions).