Fitness mental, bien-être et performance
✔ Gestion optimale du stress
✔ Plus de focus et plus de clarté
✔ Plus grande liberté d'action
Réalisez vos objectifs personnels et professionnels plus facilement tout en préservant votre équilibre et votre santé mentale avec ce programme tiré de la psychologie du sport.
Le flow, ou expérience optimale, est un concept développé par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi.
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Le flow est un état mental particulier dans lequel vous performez à la limite supérieure de vos compétences avec le sentiment d'agir sans effort; cela vous procure une très grande satisfaction et après en avoir fait l'expérience, vous vous sentez plus fort(e), capable de plus de choses.
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Les personnes qui font régulièrement l'expérience du flow sont celles qui arrivent à contrôler leur expérience interne, elles sont ainsi capables de déterminer la qualité de leur vie.
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Le flow est un élément central de la psychologie du sport, et plus généralement, de l'amélioration du bien-être et de la performance.
Bienvenue!
Je m’appelle Didier Sicaud, je suis psychologue et entraineur personnel, j'ai pratiqué le sport à haut niveau et j'ai aussi une longue expérience dans le domaine de l'excellence opérationnelle pour le compte d'entreprises de classe mondiale.
Depuis 1999, j’ai développé le programme Le Flow que je vous présente ici et avec lequel j’ai accompagné des centaines de personnes dans l’amélioration de leur bien-être et de leurs performances.
Ma mission est de vous aider à réaliser votre vision, sans stress.
Un mental de champion
Comme c'est le cas pour les sportifs, votre détermination et votre volonté à atteindre les objectifs que vous vous fixez, personnels ou professionnels, peuvent vous emmener jusqu'à un certain point, mais quand les choses deviennent plus difficiles c'est votre mental qui vous permet de rebondir, de garder votre focus et votre motivation.
Un mental fit, à la fois fort, flexible et endurant vous permet d'en faire plus, plus facilement.
Votre mental, c'est la dernière frontière à conquérir dans votre quête d'une vie plus épanouie et plus satisfaisante.
Des terrains de sport à la vie de tous les jours
Le flow, c’est la terre promise des sportifs.
C'est lorsqu'ils sont dans le flow (ou dans la zone), que les sportifs ont leur meilleurs performances : ils agisseent librement, au mieux de leurs aptitudes, avec un sentiment de contrôle sur leur propre destinée.
Vous aussi, vous pouvez vous mettre dans les dispositions mentales pour faire l’expérience du flow, vous allez ainsi :
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Augmenter grandement vos chances de succès dans ce que vous entreprenez;
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Surmonter plus facilement les obstacles auxquels vous êtes confronté(e);
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Prévenir les problèmes courants de santé mentale (stress, fatigue, burnout) pour une vie plus calme, plus détendue et plus satisfaisante.
🔔 Le flow a 8 caractéristiques :
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Concentration intense : Lorsque vous êtes dans le flow, vous êtes totalement concentré(e) sur l'activité en cours, sans être distrait(e) par des pensées ou des événements extérieurs;
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Action-perception fusionnée : L'action et la perception se fondent en une seule expérience fluide et harmonieuse.
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Aucune distraction mentale : Les pensées et les émotions négatives sont absentes, il n'y a pas de place dans votre esprit pour le doute;
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Un sentiment de contrôle : Vous avez l'impression de maîtriser totalement l'activité, de savoir exactement quoi faire;
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Une sensation d'évidence : Les actions s'enchaînent naturellement, sans effort conscient;
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Une sensation de bien-être : Vous avez un sentiment de satisfaction et de plénitude;
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Perte de la notion du temps : Le temps semble s'arrêter ou être déformé, vous perdez la notion du temps passé;
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Transformation de soi : Vous vous sentez transcendé(e), plus fort(e) et plus compétent(e).
Le Flow, pour votre développement durable
Avec Le Flow, vous allez découvrir une méthode simple et efficace pour adopter de nouvelles bonnes habitudes, sans modifier votre style de vie.
Votre bien-être et vos succès futurs ne vont plus dépendre du hasard, de la chance, de votre seule volonté ou de votre capacité à faire des efforts, mais de votre engagement à faire des petits pas tous les jours - c’est infiniment plus économique, plus sûr et beaucoup plus efficace.
Avec Le Flow, vous allez :
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Gérer votre stress de façon optimale, réduire votre anxiété;
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Améliorer votre capacité à être et à rester concentré(e) ce qui va vous permettre d'être plus efficace dans ce que vous faites et de dégager plus de temps pour vous;
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Renforcer votre confiance en vous;
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Booster votre résilience, votre motivation et votre aptitude à persévérer face aux difficultés;
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Apprendre à répondre plutôt que réagir aux situations auxquelles vous êtes confronté(e);
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Prendre de meilleures décisions; et
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Avoir, dans tous les aspects de votre vie, plus de latitude et plus de choix.
Comment ça marche
Comme votre corps, votre cerveau peut être flasque, ou affûté.
L’entrainement physique amène des changements respiratoires, cardio-vasculaires et musculaires, avec avec notre programme de fitness mental, vous musclez votre cerveau (c'est la neuroplasticité), ce qui va avoir un impact positif et à long terme sur votre bien-être et sur vos performances.
Muscler votre cerveau consiste à faire des exercices audio dirigés qui s'intègrent parfaitement dans le cours de vos activités quotidiennes :
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Vous faites ces exercices selon vos intentions, les circonstances ou votre humeur, et vous allez aussi adopter de nouvelles façons de faire, d'être et d'envisager le succès.
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Votre programme met également l'accent sur la récupération mentale et il va vous permettre d'obtenir les résultats que vous attendez plus facilement, sans compromettre votre qualité de vie.
Avec Le Flow, vous éloignez le spectre du burnout ou du découragement en apprenant à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler.
Choisissez votre formule :
Idées claires
Un combo de 3 programmes conçus pour vous aider à clarifier ce que vous voulez vraiment et à passer des intentions aux réalisations concrètes de façon organisée.
54.97 €
Le Flow Solo
Un package qui comprend des exercices audio dirigés exclusifs et des fiches pratiques pour améliorer votre bien-être et vos performances de façon autonome et continue.
129 CAD$ | 89 €
C'est juste en dessous ↓
Le Flow Duo
Un service de coaching VIP pour vous accompagner dans la concrétisation de vos ambitions tout en garantissant votre équilibre - commence par un appel gratuit.
A partir de 1,450 CAD$ | 995 €
Avec le programme Le Flow Solo,
vous avez un coach mental dans votre poche!
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Des solutions pour toutes les situations
Le Flow Solo vous offre le meilleur de la psychologie du sport dans une appliction web qui comprend 20 fiches pratiques et exercices, dont 16 exercices audio dirigés (visualisation, relaxation progressive, méditation mindfulness, ancrage, etc.) qui vont vous permettre de :
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Démarrer vos journées du bon pied en étant parfaitement centré(e);
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Vous concentrer à la demande pour un maximum d'efficacité;
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Retrouver votre zen rapidement dans les situations stressantes;
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Vous créer un espace intérieur pour réfléchir en toute sérénité;
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Comprendre vos émotions et entretenir de meilleures relations avec elles;
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Gérer vos pensées négatives… pour les éliminer;
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Avoir une meilleure intégration corps-esprit;
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Relaxer et faire le plein d'énergie à chaque fois que vous en avez besoin... et plus encore.
Ces exercices ne prennent que quelques minutes et vous allez en apprécier les bénéfices immédiatement et à long terme.
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Chaque exercice est accompagné d’une note explicative pour savoir ce qu’il va vous apporter et quand vous devriez le faire;
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Le Flow Solo comprend aussi un guide pratique exclusif pour formaliser vos objectifs et rendre leur atteinte plus facile;
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Il n’y a pas de séquence à suivre, pas de contraintes, vous progressez à votre rythme.
L'objectif du programme est de rendre les choses plus accessibles et plus faciles.
"Il ne s'agit pas de savoir si les choses continueront ainsi, il s'agit de savoir comment elles changeront pour devenir meilleures." ~ A. Malraux
Le Flow Solo, c’est votre couteau suisse qui va vous aider à développer le mental pour avoir du succès dans vos entreprises et affronter sereinement ce que la vie met devant vous. Obtenez- le mainteant!
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★★★★★ "Je me suis toujours sentie obligée d’être au top dans tous les aspects de ma vie, ce qui a fini par avoir un impact négatif sur ma santé mentale. Le programme Le Flow Solo m'a aidée à prendre du recul et à me concentrer sur les choses qui comptent vraiment et sur lesquelles j’ai le contrôle et ça a changé ma vie pour le mieux!" ~ Sofia M.
★★★★ "J'ai été sceptique au début quant à l'utilisation de la psychologie du sport dans un contexte professionnel, mais après avoir essayé Le Flow Solo, je peux dire que cela m'a permis de mieux gérer mon temps et de prendre des décisions plus judicieuses, ce qui a beaucoup réduit mon niveau de stress. Une méthode à essayer si vous voulez préserver votre qualité de vie tout en atteignant vos objectifs professionnels." ~ Hichem A.
★★★★★ "Vous trouverez ici un accompagnement de grande qualité avec une méthode précise et des outils de coaching sélectionnés sur mesure, selon vos objectifs. J’ai particulièrement apprécié l’approche bienveillante et cartésienne du développement personnel. Un esprit rationnel qui donne une vraie valeur ajoutée! Des conseils pratiques qui nous accompagnent au quotidien donnés avec une voix agréable et rassurante." ~ Cindy V. (Le Flow Duo)
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L'important ce n'est pas ce que vous voulez faire, c'est comment vous voulez vous sentir.
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