Coaching 1:1

Non. Il s'adresse à des personnes qui opèrent sous pression cognitive élevée, prennent des décisions dans l'incertitude et ne peuvent pas se permettre de fonctionner en mode dégradé longtemps — managers, professionnels en transition, médecins, avocats, chercheurs, entre autres.

Ce qui détermine la pertinence de ce travail, ce n'est pas le secteur ou le titre. C'est la nature de la charge : quand la complexité de ce que vous gérez dépasse régulièrement votre capacité à rester calme, lucide et efficace, il y a quelque chose à entraîner.

Ce coaching n'est pas conçu pour accompagner des situations de détresse psychologique sévère ou de pathologie. Si c'est votre cas, je vous oriente vers les ressources appropriées. Ce que je fais, c'est de la performance mentale — pas de la thérapie.

C'est une question qui mérite une réponse directe.

Le titre de "coach de vie" ou "life coach" n'est pas réglementé. N'importe qui peut s'en réclamer après un weekend de formation — ou sans aucune formation. Ce n'est pas une critique de toutes les personnes qui exercent sous ce titre, c'est un fait structurel.

Je suis psychologue. Ce titre est réglementé, protégé par la loi, et obtenu après un cursus universitaire de plusieurs années. Il implique une compréhension des mécanismes cognitifs, émotionnels et comportementaux — pas seulement des frameworks de motivation ou des outils de développement personnel.

La différence concrète : je ne travaille pas uniquement sur ce que vous voulez changer. Je travaille sur pourquoi certains patterns résistent au changement, et comment les modifier durablement, en m'appuyant sur ce que la psychologie sait réellement du fonctionnement humain sous pression.

Ce que je ne fais pas : de la thérapie. C'est un choix assumé. Je travaille sur la performance et la régulation mentale, pas sur la pathologie. Si votre situation nécessite un suivi thérapeutique, je vous le dirai clairement.

La majorité des personnes qui travaillent avec moi fonctionnent bien — parfois très bien. Elles viennent précisément parce qu'elles sentent qu'elles laissent de la performance sur la table, qu'elles opèrent souvent en dessous de ce qu'elles savent être capable de faire, ou qu'elles maintiennent leur niveau à un coût personnel trop élevé.

Attendre d'être en crise pour s'occuper de son mental, c'est comme attendre une blessure musculaire grave pour commencer à s'étirer. Ça fonctionne à rebours.

Ça commence par une évaluation gratuite — pas un appel commercial, une vraie évaluation : où vous en êtes, ce que vous visez, ce qui bloque. À partir de là, on définit un protocole adapté à votre situation. Les séances sont en ligne, avec des exercices concrets entre les sessions. Pas de devoirs théoriques. Des pratiques qui s'intègrent dans votre vie telle qu'elle est. 

Certains effets sont immédiats — la régulation du stress, la qualité de présence, la clarté dans la prise de décision. Des changements plus structurels prennent généralement 4 à 8 semaines de pratique régulière. Ce qui détermine la vitesse, c'est moins la fréquence des séances que la régularité des exercices entre les séances.

Je ne promets pas de miracles. Je travaille avec ce qui fonctionne.

La psychologie positive a produit des recherches sérieuses. Elle a aussi engendré une industrie du contenu qui en a gardé l'esthétique en jetant la rigueur.

Mon approche est ancrée dans la psychologie du sport — un domaine qui a toujours travaillé sur la performance mesurable sous contrainte réelle, pas sur le bien-être en conditions idéales. Les outils que j'utilise ont été développés et testés dans des contextes où l'échec a des conséquences tangibles. Ils n'ont pas été conçus pour se sentir bien. Ils ont été conçus pour fonctionner, même quand c'est inconfortable.